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2016年09月29日

チューブトレーニング~肩~

チューブトレーニング    ~肩~ 狙う筋肉は、 三角筋 です!   【方法】 チューブの端を足で踏む 肩・肘を90度に曲げたところから、腕を上に伸ばす   POINT! 勢いをつけずに行いましょう! 腰が反れないように、腹圧を高めて行いましょう!     トレーニングは、無理のないように行いましょう!   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

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2016年09月28日

チューブトレーニング~大胸筋~

チューブトレーニング    ~大胸筋~   【方法】 肘を90度に曲げ、チューブを真横から顔の前にチューブをひく   腰が反らないように気を付けましょう!   トレーニングは、無理のないように行いましょう!   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

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2016年09月27日

明日はアロマパーソナルケア体験会最終日です。

9/7より28日まで毎週水曜日に開催中の、アロマパーソナルケア体験会が最終日となっております。 ご参加くださいました方、ありがとうございました。   最終日も16:30~20:00まで体験会を行っております。   アロマトリートメント15min(ハンドorフット)¥1,000- アロマトリートメント(背面or前面)¥2,500- アロマフェイシャル30min¥3,000-   組み合わせもokです。   予約優先制ですが、当日のご来店もお待ちしております。   メール info@fragrance-yes.com tei/fax 03-6322-6843(担当:山野辺)           東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

2016年09月27日

チューブトレーニング~股関節内転~

チューブトレーニング ~股関節内転~ 【方法】 チューブの位置…トレーニングしたい側の足首に巻きもう一方を動かない重いものにくくりつけましょう!   腹圧を入れ、グラグラしないように気を付けながら足を閉じましょう       ゆっくりとまずは10回繰り返しましょう!   トレーニングは、無理のないように行いましょう!   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

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2016年09月24日

朝食をしっかり食べましょう

40%の人が朝食をしっかりとっていないというデータがあるようです。 朝食をとることで代謝量が増え体温が上がります。睡眠時の状態から活動的な状態に切り替えるためにも有効です。 また食事によるエネルギーは昼夜より多く利用されるので朝食をとる習慣は同じ摂取カロリーなら肥満予防にもつながることになります。 脳はブドウ糖を多く消費するので、血中のブドウ糖濃度が低下することで頭が痛くなったり、思考能力低下や身体活動低下が起こりえます。ブドウ糖の身体でのストックは体重の1%にも満たないので必要十分なストックのためにも朝食で補給しておくことが重要だと考えられます。 朝食をしっかり食べて活動的になりましょう!     東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日