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むち打ち症について
むちうち症とは総称であり 頸椎ねん挫・頸部挫傷・外傷性頸部症候群 などが含まれます。 むち打ち症は、交通事故で起こるケースが多いです。※交通事故では、その日に痛みを感じない事もあり、翌日・数日後に症状が出る事があります。 少し解剖学的なお話になりますが、頸椎は前に向かってカーブしています。その上に4～5㎏の重さのある頭が乗っています。（体重の4％と言われています）これが後ろからの外力などが加わるとむちの様な動きをとり痛めるのでむち打ち症と言われてます。 当院では、むち打ち症の痛みのコントロールだけでなく 頸椎の並びを整える特殊な手技療法・電気療法・運動療法を用いて治療を行います。 むち打ち症でお困りの方はご相談ください。 東京都小平市学園東町1-9-15 042-313-6234 受付時間 9:00～13:00、15:00～19:00 休診日：水曜、日曜日
6月後半【6月17日～29日】ご予約開始しております。
6月後半【6月17日～29日】ご予約開始しております。 東京都小平市学園東町1-9-15 042-313-6234 受付時間 9:00～13:00、15:00～19:00 休診日：水曜、日曜日
チューブを使ったおしりのトレーニングをやってみましょう！
おしりの筋肉は、日常生活動作でも多く使っています。 おしりの筋肉が弱くなると、年齢に関係なく多くのケガや痛みにつながります。 ご自宅にあるチューブで家族全員でトレーニング取り組んでみてください(^^) チューブトレーニング ～股関節外転～ 外転とは、足を外側に開くことを言います。 【方法】 チューブを輪にして両足にかける トレーニングしたい側を上にして横になる 踵から足を上にあげる POINT! 腰がそれないように腹圧を入れて行いましょう！ トレーニングは、無理のないように行いましょう！ 東京都小平市学園東町1-9-15 042-313-6234 受付時間 9:00～13:00、15:00～19:00 休診日：水曜、日曜日
チューブを使ったバランストレーニングにチャレンジしてみてください!(^^)!
チューブトレーニング ～足振り～ 下肢のトレーニングで紹介した足振りにチューブをつけて行ってみましょう！ チューブをつけることで、抵抗が入りバランスをとるのが少し難しくなります。 ＊ 周囲に注意しながら行ってください。 【方法】 チューブを輪にして使います。 両足首につけて、足をまずは前後、次に左右方向に振りましょう！ 腰を反らないように、腹圧を高めて行いましょう！ トレーニングは、無理のないように行いましょう！ チューブは(強度は3種類)みやたけ鍼灸整骨院でお買い求めできますので、ご興味ある方はお声掛けください。 東京都小平市学園東町1-9-15 042-313-6234 受付時間 9:00～13:00、15:00～19:00 休診日：水曜、日曜日
運動前後のケア、行ってますか？
クールダウンについて ウォーミングアップはしっかりやるけどクーリングダウンはできていない、という方は多いかもしれません。 クーリングダウンはウォーミングアップ同様重要なステップになります。日頃疎かになってしまいがちなクーリングダウンにもけがの防止や疲労の軽減といった大切な役割があります。 ウォーミングアップだけでなく、長く健康な身体で運動していく為にもクールダウンもしっかりと行いましょう！ 東京都小平市学園東町1-9-15 042-313-6234 受付時間 9:00～13:00、15:00～19:00 休診日：水曜、日曜日
