ブログ
運動しやすい気候になってきました
今日は日中の気温も上がり、久々に暖かかったですね！ この春こそは運動を…と思っていらっしゃる方もたくさんいると思います。 暖かい春に運動量を増やすチャンスだと思うので、積極的に外に出かけて歩きましょう!(^^)! どんな運動を行ったらよいかわからない…という方は、やはりウォーキングがおすすめです。 お仕事場へ向かう途中に一駅前で降りて歩くというのも良いと思いますが、 運動する時間を作って、荷物などなにも持たずに歩くという日も作ってみてはいかがでしょうか？ もっともっと詳しく自分にあった運動・姿勢の改善をお求めの方、 みやたけ運動センターでパーソナルで運動指導を行ってみませんか？ 初めての方は、誰でも初回1980円（本来自費60分6000円） にて60分で運動プログラム作成いたします。 ２回目以降はご自分で運動される方は1時間1500円 月ぎめ6000円で運動し放題となります。 ⇒こちらのプランでいらっしゃっている方が現在いらっしゃいます 運動も予約優先制ですので、複数人のかたと運動のお時間がかぶるということはありません。 おひとりでの運動でも、使用方法やご質問などにはお答えできます。 （2回目以降もパーソナルでの運動指導となりますと30分3000円または60分6000円となります） 東京都小平市学園東町1-9-15 042-313-6234 受付時間 9:00～13:00、15:00～19:00 休診日：水曜、日曜日
現在２月末日までご予約を承っております
本日も施術を行っております。 現在２月末日までご予約を承っておりますのでお電話くださいませ。 東京都小平市学園東町1-9-15 042-313-6234 受付時間 9:00～13:00、15:00～19:00 休診日：水曜、日曜日
足首のねん挫がなかなか治らないということはありませんか？
捻っただけだから… という気持ちでその後ほったらかしにしてませんか？ 足首のねん挫について ねん挫は、靭帯の損傷があります。 ねん挫１度 靭帯が伸ばされたり一部の損傷 ねん挫2度 靭帯の部分断裂 ねん挫3度 靭帯の完全断裂 と上記のように分類されます。 軽いものは、痛みは数日でとれるものも経験したこともあると思いますが、その後すぐに繰り返したという方もいるでしょう。 当院ではなぜねん挫をしてしまったのか・繰り返してしまうのかを分析し、繰り返さない足の強さが本当の治癒だと考えております。 炎症を早期に取り、痛みを取るためのアイシング・固定・電気治療 だけでなく、手技療法・運動療法・特殊な電気療法を用いて骨のアライメントを整える治療を行っております。※アライメントは必要に応じて全体像も修正する場合があります。 ねん挫をしたら… まずは、安静！そしてしっかりアイシングをしましょう！！ 湿布だけで済ませず、袋に氷を入れたものまたはバケツに氷と水を入れ足をつけたりと炎症をひどくさせないことが治癒への近道です。 ※アイシングの際は、凍傷に十分注意しながら行ってください。 4つの応急処置 ＲＩＣＥ(安静・冷却・圧迫・挙上) Ｉ 冷却【アイシング】 けがをしてすぐに冷却することで 必要以上の炎症を防止する などの効果があります。 →1日でもはやく治すために大切な最初の処置です。 【準備するもの】 氷・ビニール袋 【作り方】 1.氷を袋に入れる 2.空気を抜いて結ぶ 目安は15～20分です。長時間の連続のアイシングはやらないでください。 そして、適切な治療を早期に受ける事をお勧めします。 東京都小平市学園東町1-9-15 042-313-6234 受付時間 9:00～13:00、15:00～19:00 休診日：水・日曜日 東京都小平市学園東町1-9-15 042-313-6234 受付時間 9:00～13:00、15:00～19:00 休診日：水曜、日曜日
現在１月後半【１月３１日】までのご予約を承っております。
当院は、ご予約優制先となっております。 現在１月後半【１月３１日】までのご予約を承っております。 新年１月６日より再開を致します・ １月１５日になりましたら、２月前半のご予約をお取りしています。 東京都小平市学園東町1-9-15 042-313-6234 受付時間 9:00～13:00、15:00～19:00 休診日：水曜、日曜日
パーソナルトレーニング
【パーソナルトレーニング】 スポーツや運動を行う中で、この動きができないな…とか、コーチにはこんな風にするようにと指導してもらっていても、身体がうまくその動きをだせないなぁ。ということがあると思います。そういったお悩みにも、運動指導やストレッチ・場合によっては施術を行い対応しています。 🌼練習後にストレッチやクールダウン、栄養のあるものをしっかりとり、睡眠時間の確保をし、ケガの予防に努めましょう！ 東京都小平市学園東町1-9-15 042-313-6234 受付時間 9:00～13:00、15:00～19:00 休診日：水曜、日曜日
