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2017年10月11日

一橋学園駅から徒歩7分のみやたけ鍼灸整骨院では運動指導を行っております~ももの内側のトレーニング~

  股関節周囲トレーニング②~内転~ 内転とは、脚を内側に閉じる運動のことを言います。   【方法】 1.トレーニングしたい方の足を下にし横向きになる 2.下の足の付け根から脚をあげる     トレーニングは、無理のない範囲で行いましょう!     東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

2017年10月10日

足腰が弱くなってきたな…という方、股関節周囲を力強くしましょう!~おしりのトレーニング~

  股関節周囲トレーニング① ~外転~ *外転とは、足を外に開く運動のことをいいます。   【方法】 1.トレーニングしたい脚を上にし、横向きになる。 2.かかとから上に脚をあげる。 POINT! ・頭から踵までを1直線をキープしましょう。 ・腰が反らないように腹圧を入れて行いましょう。     トレーニングは、無理のないように行いましょう!     東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

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2017年10月07日

小平市で野球に夢中のお子さんがいる方に是非読んで頂きたいです⚾!

  野球肘をご存知ですか?   野球肘は、繰り返し行う投球動作が誘引となって肘関節の軟部組織などが痛くなるスポーツ障害です。   野球をしている方・指導している方 オーバーワーク(使いすぎ)になってませんか?使い方は正しいですか? とくにボールに1番加速をかける動作は、内側には牽引力がかかり、外側には圧+捻りの動きがはいるため肘関節に負担がかかります。   当院では、痛みのコントロールだけでなく痛みの原因となる動きを分析し再発のしない身体つくり(運動療法)も行っております。 ※肘に負担をかけている原因が肘ではない事もあるため全体像を分析します。   野球肘は、正しい知識で早期発見・早めの治療 予防が大切です。 お子さんが肘が痛いと訴えていたら見逃さずに治療しましょう!     東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

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2017年10月06日

長時間の座位で腰が痛くなるという方におすすめです!

    三連休長時間の移動の際ドーナツ型の円座がおすすめです。   円座は真ん中が空いているため座った時に仙骨、尾骨部が突き上げられないので、腰への負担が少なくなります。   長時間座り作業をされる方はぜひお試しください。   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

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2017年10月05日

膝が痛い!と感じている方、一橋学園から徒歩7分のみやたけ鍼灸整骨院へ!

膝が痛い!!! それを年齢のせいと思いあきらめてませんか? みやたけ鍼灸整骨院では膝の外傷はもちろん、保険外の慢性の疾患も自費診療で治療行っております。   ニーインという言葉を聞いたことありますか? 膝が内側に入ってしまう…いわゆる内股のことです。     ニーインをそのままにして日常生活・スポーツ活動を行うとけがにつながります。     階段上るとき、歩いているとき、『膝が内側にかいっているな・・・』と感じる方はご相談ください。   当院では、けがの予防・身体の正しい使い方を指導しております。   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (土曜は13:00まで) 休診日:日曜日