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2019年06月27日

7月6日学園坂商店街 七夕まつり

7月6日(土)は、13時より学園坂商店街の七夕祭りです!! 模擬店、小平サーカスさん、音楽隊などのイベントが行われますが…   当院は通常通りの開院となっております。 ご予約いただいていらっしゃる方へ 商店街が大変混雑が予想されます。お子さん連れの方もたくさんいらっしゃいますのでので、 なるべく駅前の駐輪場などをご利用いただきまして、 院前の駐輪を控えて頂きますようお願いいたします。 当日の駐輪にお困りでしたら、整骨院までお電話ください。 誠に申し訳ございません。     また、大変賑わっていると思うので散歩がてら楽しんでみてくださいね。       東京都小平市学園東町1-9-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 休診日:水曜、日曜日

2019年06月25日

腰痛体操は始める前のセッティングが大事です!再度チェックを行いましょう!

  ~腰痛体操~   自宅で数回この体操を行いましょう! 続けることが大切です!!     方法   1・四つんばいになる   POINT!  このセッティングがすごく大切です! ※詳しくはスタッフに聞いてください。     2・おしりとかかとを近づける     3・バウンドしてから、四つんばいに戻る        1~3を繰り返し行う   自宅で行う日々のセルフケアを 【朝起きた時に数回・夜寝る前に数回】など 1日のどこかのタイミングで取り入れてみてください。       東京都小平市学園東町1-9-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 休診日:水曜、日曜日

2019年06月24日

ご自分の座り姿勢【正しい姿勢】と自信もって言えますか?

  姿勢が悪くなると肩こりや腰痛など痛みが出てきます。   座っていて腰が痛くなったり、肩や首に違和感を感じたり… そんな方は一度座り姿勢を見直してみてください! 【正しい姿勢】  耳たぶ~肩(肩峰)~坐骨結節 が一直線上に並ぶようにします。 ※腰を反らないように気を付けましょう!   脚は、膝が90度になるように椅子を調節する。   POINT!足の裏全体が床につくようにしましょう!     今日は久しぶりに数時間座ったなーという方は、ご帰宅されましたら明日からのご自分の身体のためにストレッチやケアも忘れずに!!   東京都小平市学園東町1-9-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 休診日:水曜、日曜日

2019年06月22日

気になるオリンピック競技は・・・?

まざまな運動の基礎となるスクワット! 先日オリンピックのチケットの当落発表がありましたね!皆さんは、どうでしたか?? 患者さんの中でも当たった~という声はあまり聞けてないですが…(´・c_・`)来年の開催が楽しみですね!   こんな競技・スポーツがオリンピック競技だし、梅雨が明けたら始めてみようかな☆! と思っている方も多いと思います! さまざまななスポーツの基礎となるスクワットを梅雨の時期から取り組み梅雨が明けるまでに体の準備をしておきましょう!   下肢トレーニング ~スクワット~ 【方法】 1.胸を張る 2.おしりを後ろに引く POINT! 肩ー膝ーつま先が横から見たときに1直線になるようにしましょう!   膝はつま先の向いてる方向に曲げる 腰が反り過ぎないようにお腹に力を入れましょう!     トレーニングは、無理のないように行いましょう トレーニング前後は、ストレッチなど体のケアも忘れずに!!   東京都小平市学園東町1-9-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 休診日:水曜、日曜日

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2019年06月21日

自由診療について

  みやたけ鍼灸整骨院では、自由診療を行っております。 保険診療は外傷(けが)が対象ですが、自由診療は日頃の疲れを取りたいというマッサージ希望の方や姿勢を整えたい・骨盤を整えたいなど、保険診療では扱えない慢性のもの等が対象です。 身体のことご相談ください。   東京都小平市学園東町1-9-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 休診日:水曜、日曜日