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2016年10月17日

ストレッチ~うでうら(上腕三頭筋)~

  ストレッチ ~うでうら(上腕三頭筋)~ いわゆる二の腕のストレッチを紹介します。   【方法】 伸ばしたい側の肘を曲げる もう一方の手で肘を抑える   POINT! 姿勢を正し、胸を張りストレッチをするとより効果的に伸びます。       ストレッチは、心地の良いところで30秒程行いましょう!   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

2016年10月15日

股関節回し運動

  股関節回し運動   【方法】   股関節をゆっくり大きくまわす   POINT! 腹圧をいれて行いましょう!         股関節に痛みがある方や不安感がある方は、行わないでください。 トレーニングは、無理のないように安全に行いましょう!   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

2016年10月14日

ストレッチ~前腕2~

ストレッチ~前腕2~ 前腕屈筋群のストレッチです。 ※前腕1で行ったストレッチと反対のストレッチです。   【方法】 手をつき身体を後ろにひく       ストレッチは、心地の良いところで30秒ほど行いましょう。   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

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2016年10月13日

新しいリンク先の貼り付けしました♪

ポジティブオフへのリンク。   院長の娘たちもお世話になっている、小平市・狭山市周辺でおすすめのピアノとリトミックのお教室💛 アットホームで経験の豊富な先生の楽しいレッスンです!   ホームの一番下にリンク集貼り付けています☆彡 よかったらみてみてくださいね!   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

2016年10月13日

ストレッチ~前腕1~

ストレッチ~前腕1~   【方法】 手の甲をつき、身体を後ろにひく       ストレッチは心地の良いところで30秒程伸ばしましょう!   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日