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お盆も通常通りの受付となっております。
みやたけ鍼灸整骨院はお盆も通常どおりご予約・受付を致しております。 お盆休み中の事故や怪我にお気を付けてお過ごしください。 オリンピック観戦、後半も楽しみましょう！ 東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00～13:00、15:00～19:00 （水曜は15:20まで、土曜は13:00まで） 休診日：日曜日
ストレッチ～広背筋～
広背筋のストレッチ 1.伸ばしたいほうの足を曲げ、もう一方の足は横にのばす 2伸ばすほうの手をあげ横に倒す POINT! 反対の手で足をおさえると、さらに伸びを感じられます ストレッチは、反動をつけずにゆっくりと30秒ほどのばしましょう！ 東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00～13:00、15:00～19:00 （水曜は15:20まで、土曜は13:00まで） 休診日：日曜日
自分で行うストレッチ～首～
首のストレッチ 【方法】 ★椅子に座り行う方法です！ 1.伸ばしたい方の手はいすをしっかり握る ※強く握りしめないようにしましょう 2.反対の手は、頭に当て優しく倒す 強くやらず、心地の良いところで30秒程行いましょう！ 東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00～13:00、15:00～19:00 （水曜は15:20まで、土曜は13:00まで） 休診日：日曜日
手のトレーニング～指の運動～
指の運動 写真のように順番にゆっくり動かしましょう 1. 2. 3. 1～3を手がつかれるまで行いましょう！ 東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00～13:00、15:00～19:00 （水曜は15:20まで、土曜は13:00まで） 休診日：日曜日
手のトレーニング～新聞まるめ～
新聞まるめ 【準備するもの】新聞紙 【方法】 1.机に新聞をひき、手のひらを下に向けたまま新聞を握る 2.手のひらを下に向けたまま机から手を浮かし、新聞をまるめる 上から見たときに新聞紙がはみ出さなくなるくらいまで頑張りましょう！ POINT! 全ての指を使って、手首は動かさずに行う！ 東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00～13:00、15:00～19:00 （水曜は15:20まで、土曜は13:00まで） 休診日：日曜日
