ストレッチ&トレーニング

2017年04月18日

マッサージボールの使い方7

  マッサージボール   ~肩~ 【方法】 仰向けになり、写真のように肩の位置にボールを押し当てる     マッサージボールは、心地の良い刺激で行いましょう!!     東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

2017年04月17日

マッサージボールの使い方6

  マッサージボール   ~背中~ 【方法】 仰向けになり、背中にボールを押し当て転がす     腰が反り過ぎないように気を付けましょう POINT! 腰の反りが気になる方は、膝を曲げ膝の下にクッション等をいれてみてください   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

2017年04月13日

マッサージボールの使い方5

  マッサージボール  ~腰~ 【方法】 写真のようにマッサージボールを押し当てる   できる方は、コロコロとボールを転がしてみてください       マッサージボールは、心地の良い刺激で行いましょう     東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

oshiri
2017年04月11日

マッサージボールの使い方4

マッサージボール  ~おしり~ 【方法】 軽く膝を曲げ、おしりのしたにボールを当てる   椅子の上など座ってでも行えるマッサージです。 ぜひ試してみてください。   マッサージボールは、心地の良い刺激に調節し行いましょう!     東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

2017年04月10日

マッサージボールの使い方3

  マッサージボール  ~もも外側~   【方法】 横向きになり、肩の下に肘をつく 上の足を着き、マッサージボールをももの外側におし当てる   ※刺激が強く感じる方は、ボールの上にタオルをひいて行いましょう!   level UP!  コロコロと上から下に転がす   マッサージボールは、心地の良い刺激で行いましょう!!   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日