ストレッチ&トレーニング

2017年05月19日

肩甲骨周りの筋膜ストレッチ

  肩甲骨周りの筋膜ストレッチ 1・手の甲を背中に当て、もう一方の手のひらを後頭部に当てる     2・両方の手を同時に指先の方へ滑らせる  POINT!    肩はリラックスして行う!       ※腰がそらないように腹圧を高め無理のないように行ってください。       東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

2017年05月18日

~肩甲骨の体操~

~肩甲骨の体操~ 【準備するもの】   タオル   【やり方】 1・肩幅にタオルを持つ       2・手を下げる POINT! 手を下げたときに、肩甲骨を内側に寄せる       腰を反らないように、腹圧を高めて行いましょう。       東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

kyoubu
2017年04月25日

マッサージボールの使い方10

  マッサージボール  ~胸部~   【方法】 うつ伏せになり、鎖骨の下にボールを押し当てる     マッサージボールは、心地の良い刺激で行いましょう!   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

2017年04月21日

マッサージボールの使い方9

  マッサージボール  ~おなか~ 【方法】 写真のようにうつ伏せ姿勢になり、おなかにボールをあて転がす       東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

2017年04月20日

マッサージボールの使い方8

  マッサージボール  ~わき~ 【方法】 写真ののように、マッサージしたい側をしたにし横向きになる 腕を上にあげ、わきにボールを当てコロコロ転がす       マッサージボールは、心地の良い刺激で行いましょう!   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日