お客様それぞれの条件に合った運動療法を提供する小平市で交通事故の治療等を行うみやたけ鍼灸整骨院

  輪ゴム開き 用意するもの ・輪ゴム   【方法】 1.ゆびに輪ゴムをひっかける   2.ゆっくり大きく指を開く ↑　ＰＯＩＮＴ！   ※閉じるときも輪ゴムに負けないようにゆっくりと戻しましょう     東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間　9:00～13:00、15:00～19:00 （土曜は13:00まで） 休診日：日曜日

    ボール握り 【用意するもの】 ・手で握れるサイズのボール ※ご自身のレベルにあったボールの硬さを選びましょう！   【方法】 指全部を使ってボールを握る ＰＯＩＮＴ！ ゆっくりと動かす   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間　9:00～13:00、15:00～19:00 （土曜は13:00まで） 休診日：日曜日

  新聞まるめ   【準備するもの】新聞紙 【方法】 1.机に新聞をひき、手のひらを下に向けたまま新聞を握る       2.手のひらを下に向けたまま机から手を浮かし、新聞をまるめる 上から見たときに新聞紙がはみ出さなくなるくらいまで頑張りましょう！   POINT! 全ての指を使って、手首は動かさずに行う！   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間　9:00～13:00、15:00～19:00 （土曜は13:00まで） 休診日：日曜日

  アキレス腱のストレッチ 【方法】 ①壁に手をつき伸ばしたい方の足を後ろにする ②後ろの足の踵を付ける   POINT！ つま先をまっすぐに向ける   心地よいところで呼吸をとめずに30秒程伸ばしましょう！   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間　9:00～13:00、15:00～19:00 （土曜は13:00まで） 休診日：日曜日

  前回の続きです。   肩甲骨を正しく動かすための運動 　スライド運動（後半）   【方法】 1.肘を90°に曲げる   2.90°のまま前に倒す POINT! 肩があがらないようにしましょう！   3.そののま肘を下方向に伸ばす   4.　2→1の順番に肘を90°の位置に戻る   5.上方向に肘を伸ばす     前回の前後の動き、今回の上下の動きを繰り返しゆっくりと行いましょう！！   運動は、無理のないように行ってください。     東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間　9:00～13:00、15:00～19:00 （土曜は13:00まで） 休診日：日曜日