お客様それぞれの条件に合った運動療法を提供する小平市で交通事故の治療等を行うみやたけ鍼灸整骨院

  ～肩甲骨の体操～ 【準備するもの】   タオル   【やり方】 1・肩幅にタオルを持つ       2・手を下げる ＰＯＩＮＴ！　手を下げたときに、肩甲骨を内側に寄せる       腰を反らないように、腹圧を高めて行いましょう。     東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間　9:00～13:00、15:00～19:00 （、土曜は13:00まで） 休診日：日曜日

  肋骨運動   1.動かしたい方の鎖骨に手を当てる 2.大きく動かす   痛みが出る方は、運動を中止してください。 できる範囲で、呼吸を止めずに行いましょう！   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間　9:00～13:00、15:00～19:00 （土曜は13:00まで） 休診日：日曜日

  ねじりストレッチ   【方法】 肘を顔の前で重ね手のひらを合わせる ゆっくりと上にあげる   ストレッチは、無理のないように心地の良いところで30秒程行いましょう！！         東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間　9:00～13:00、15:00～19:00 （土曜は13:00まで） 休診日：日曜日

かべを使ってストレッチ！   部屋の角を使って行います！   【方法】 手の甲を背中につける   両肘を壁にあて、背中でゆっくりと手を押し伸ばす     無理のないように心地の良いところで30秒程伸ばしましょう！       東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間　9:00～13:00、15:00～19:00 （土曜は13:00まで） 休診日：日曜日

  さまざまな運動の基礎となるスクワット！チェックしてみてください。 下肢トレーニング ～スクワット～ 【方法】 1.胸を張る 2.おしりを後ろに引く POINT! 肩ー膝ーつま先が横から見たときに1直線になるようにしましょう！   膝はつま先の向いてる方向に曲げる 腰が反り過ぎないようにお腹に力を入れましょう！     トレーニングは、無理のないように行いましょう   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間　9:00～13:00、15:00～19:00 （土曜は13:00まで） 休診日：日曜日