お客様それぞれの条件に合った運動療法を提供する小平市で交通事故の治療等を行うみやたけ鍼灸整骨院

股関節周囲トレーニング⑥～ボール踏み～ 【用意するもの】 やわらかいボール 【方法】 ぐらぐらしないように足でボールをゆっくり踏む   POINT! お腹の力をいれて姿勢よく行う           東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間　9:00～13:00、15:00～19:00 （水曜は15:20まで、土曜は13:00まで） 休診日：日曜日

股関節周囲トレーニング⑤～外旋～ 股関節外旋とは、大腿骨が外側にまわる運動のことをいいます。   【用意するもの】 大きめのタオル　または　うすめのクッション   【方法】 ・おしりをしめながらタオルをつぶすように閉じる ・足のゆびは外向き POINT! 腰が浮かないよに腹圧をあげて行いましょう！   トレーニングは無理のないように行いましょう！       東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間　9:00～13:00、15:00～19:00 （水曜は15:20まで、土曜は13:00まで） 休診日：日曜日

  股関節周囲トレーニング⓸～伸展～ 伸展とは、股関節を後ろに伸ばす運動のことをいいます。   【方法】 うつ伏せになり、膝を曲げ脚の付け根から高くあげる   POINT! 腹圧をあげながら行う       トレーニングは、無理ないように行いましょう！   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間　9:00～13:00、15:00～19:00 （水曜は15:20まで、土曜は13:00まで） 休診日：日曜日

  股関節周囲トレーニング③～屈曲～ 屈曲とは、股関節をお腹側に曲げる運動のことを言います。   【方法】 仰向けになり脚を45度あげる POINT! 腰が浮かないように、腹圧を入れる         トレーニングは無理のないように行いましょう！   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間　9:00～13:00、15:00～19:00 （水曜は15:20まで、土曜は13:00まで） 休診日：日曜日

  股関節周囲トレーニング②～内転～ 内転とは、脚を内側に閉じる運動のことを言います。   【方法】 1.トレーニングしたい方の足を下にし横向きになる 2.下の足の付け根から脚をあげる     トレーニングは、無理のない範囲で行いましょう！     東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間　9:00～13:00、15:00～19:00 （水曜は15:20まで、土曜は13:00まで） 休診日：日曜日