ストレッチ&トレーニング

2018年10月18日

マッサージボール  ~わき~

マッサージボール  ~わき~ 【方法】 写真ののように、マッサージしたい側をしたにし横向きになる 腕を上にあげ、わきにボールを当てコロコロ転がす       マッサージボールは、心地の良い刺激で行いましょう!         東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

2018年10月16日

マッサージボール   ~背中~

マッサージボール   ~背中~ 【方法】 仰向けになり、背中にボールを押し当て転がす     腰が反り過ぎないように気を付けましょう POINT! 腰の反りが気になる方は、膝を曲げ膝の下にクッション等をいれてみてください     東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

2018年10月13日

マッサージボール  ~腰~

  マッサージボール  ~腰~ 【方法】 写真のようにマッサージボールを押し当てる   できる方は、コロコロとボールを転がしてみてください       マッサージボールは、心地の良い刺激で行いましょう   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

oshiri
2018年10月12日

マッサージボール  ~おしり~

マッサージボール  ~おしり~ 【方法】 軽く膝を曲げ、おしりのしたにボールを当てる   椅子の上など座ってでも行えるマッサージです。 ぜひ試してみてください。   マッサージボールは、心地の良い刺激に調節し行いましょう!     東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

fukurahagi
2018年10月11日

マッサージボールでセルフケア ~ふくらはぎ~

  マッサージボールでセルフケア ~ふくらはぎ~   【方法】 長座姿勢になり、マッサージボールをふくらはぎに押し当てる   level↑ 少し前後にコロコロ転がしながら行ってみましょう!       マッサージボールは、心地の良い強さで行いましょう!   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (土曜は13:00まで) 休診日:日曜日