ブログ

2016年12月16日

姿勢歪んでませんか?

  正しい姿勢  ~座位~ 以前にも正しい姿勢を載せましたが、年末になりお仕事忙しくなり気づくと姿勢丸くなってませんか? 姿勢が悪くなると腰痛など痛みが出てきます。   座っていて腰が痛くなったり、肩や首に違和感を感じたり… そんな方は一度座り姿勢を見直してみてください!   【正しい姿勢】  耳たぶ~肩(肩峰)~坐骨結節 が一直線上に並ぶようにします。 ※腰を反らないように気を付けましょう!   脚は、膝が90度になるように椅子を調節する。   POINT!足の裏全体が床につくようにしましょう!     正しい姿勢で2016年残り2週間過ごしましょう!!   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

$logo_alt
2016年12月15日

脊柱管狭窄症について

  脊柱管狭窄症でお悩みの方周りにいませんか?   特徴的な症状として、歩くと腰から足にかけて痛みが出ます。 休憩すると楽になりまた歩けるといった症状があります。   この症状をお持ちの方は、動くと痛いので動かなくなる方が多いですが… 動かないとさらに関節が動かなくなってしまいます。   みやたけ鍼灸整骨院では、できる範囲での運動から指導を行い症状の改善を目指し治療を行っております。     東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

2016年12月14日

水曜日の午後は…

    みやたけ鍼灸整骨院では、毎週水曜日17;00~22:00 アロマトリートメント を予約制で行っております。     忙しい季節ですが、ご自分の気になること(私はこの季節は、乾燥肌が気になります(´・ω・`)) 下北沢に店舗yesを構えるアロマセラピスト山野辺さんがおひとりおひとりのニーズに合わせた改善策を提案し、メディカルアロマに整体の要素を取り入れたyes独自のパーソナルケア施術を行います。       ★初回限定トライアルコース 90min ¥10,000- +tax ( フットバス10minの間にカウンセリングを行い、施術に入ります。)     出産祝い・お誕生日プレゼントなどの、ギフトチケットも承ります。 定期メンテナンスコースもございます。 ⇒お問い合せは info@fragrance-yes.com TEL/FAX 03-6322-6843 みやたけ鍼灸整骨院 アロマトリートメント担当 山野辺   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

2016年12月13日

姿勢改善・腰痛・肩こり予防にウォーキングを!!!

姿勢改善・腰痛・肩こり予防にウォーキングを!!! 寒くなり、なかなか外に出るのに勇気がいりますが… ご自身の身体のために、ウォーキングしましょう!!   普段ウォーキングを実施している方は、正しく歩けていますか??   チェックしてみてください☆!!     ポイント   1,足は踵からしっかり地面につき、親指と人差指の間ぐらいでけりだせるようにしましょう。   2,手は卵を軽く握ったぐらいにします。腕の振りは、手が胸の前で交差するように振ります。この振りで肩甲骨が自然に大きく動きます。   3,目線は7~9メートル先ぐらいを見ましょう。   4,骨格を整えるには40分ぐらいのウォーキングが良いでしょう。   5,スピードは会話ができるぐらいで少し早めでしっかり歩きましょう。   正しい姿勢で地面からの刺激が踵から頭に向かってしっかり入ることが大切です。腹圧をあげて力強く歩きましょう。   正しく歩くことで骨格矯正ができ肩こり、腰痛対策になります。   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

$logo_alt
2016年12月12日

足をつる(こむら返り)

    足をつる(こむら返り)が起こる原因は、様々な理由があります。 例えば、水分不足・疲労・筋肉量の低下・冷えなどがあるといわれています。     みやたけ鍼灸整骨院では、運動の指導も行っております。 お困りの方は、ご相談ください。     東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日