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2016年07月12日

毎日の筋トレ習慣をつけましょう

  腰痛予防、肩こり対策に毎日筋トレをする習慣をつけることをお勧めします。 動きのくせづけが必要になるため週に2~3回よりも軽い負荷でよいので毎日正しい動きでトレーニングしましょう。 もちろん筋肥大をするには週3回程度で強い負荷でトレーニングするほうが効率が良いです。   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

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2016年07月04日

ウォーキング

健康維持のためにウォーキング、ジョギングをされている方も多いと思います。 ウォーキングは骨格を整える効果があると言われています。肩甲骨をしっかり動かして、早歩きが良いでしょう。 骨格を整えるためには40分程度のウォーキングをおすすめしています。     東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

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2016年06月30日

明日開院!

いよいよ明日開院となりました。 応援してくださる方々からのお花が届く中、バタバタと準備をしています。 皆さんのお役にたてるよう誠実に一生懸命やっていきたいと思います。 よろしくお願いします。     東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

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2016年06月29日

スクワットのすすめ

皆さん一度は耳にしたり、やったことがあるのではないでしょうか。 スクワットを正しく、適量行うことで健康維持に必要な筋力を効果的につけることができます。 正確に行うのが難しい場合、うまく型にはめて行う方法もあります。 当院ではそのようなトレーニング指導も丁寧にご指導させていただきます。     東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

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2016年06月26日

スポーツ障害

当院では、スポーツ選手に対するトレーナー活動も行っております。 スポーツ障害は多岐にわたり、原因も複雑なものが多いと考えられます。 原因を追究し、根本からのアプローチをしていくことが、大切だと思います。 運動の分析、姿勢の改善も含め、細かく対応していっております。 レクリエーションからオリンピック選手レベルまで幅広く対応しますので、是非ご相談ください!     東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日