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2017年07月22日

足首のねん挫、放置しないでください!

足首をグリッとひねった経験はありませんか?きっと多くの方が一度は経験があると思います。 そんな時あなたはどのように対処しましたか?湿布を貼っておしまいという方も多いと聞いています。   今日は、意外としらないねん挫について書きます。とくに対処方法は覚えておいて下さい。   ねん挫は、靭帯の損傷があります。   ねん挫1度  靭帯が伸ばされたり一部の損傷   ねん挫2度  靭帯の部分断裂   ねん挫3度  靭帯の完全断裂   と上記のように分類されます。   軽いものは、痛みは数日でとれるものも経験したこともあると思いますが、その後すぐに繰り返したという方もいるでしょう。 当院ではなぜねん挫をしてしまったのか・繰り返してしまうのか を分析し、繰り返さない足の強さが本当の治癒だと考えております。   炎症を早期に取り、痛みを取るためのアイシング・固定・電気治療 だけでなく、手技療法・運動療法・特殊な電気療法を用いて骨のアライメントを整える治療を行っております。※アライメントは必要に応じて全体像も修正する場合があります。   ねん挫をしたら… まずは、安静!そしてしっかりアイシングをしましょう!! 湿布だけで済ませず、袋に氷を入れたものまたはバケツに氷と水を入れ足をつけたりと炎症をひどくさせないことが治癒への近道です。 ※アイシングの際は、凍傷に十分注意しながら行ってください。 目安は15~20分です。長時間の連続のアイシングはやらないでください。   そして、適切な治療を早期に受ける事をお勧めします。     東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

2017年07月21日

☀なつやすみ☀

  小平市の多くの小中学校が本日から夏休みに入ったとききました。 晴れた日は特に活動量が多いと思います。水分補給を必ず取りながら、素敵な夏休みを過ごしてください☆   遊んでる時、もしけがをしたら・・・ まずはこの4つを思い出してください!   4つの応急処置 RICE(安静・冷却・圧迫・挙上)   けがをしてすぐに冷却することで  必要以上の炎症を防止する などの効果があります。  →1日でもはやく治すために大切な最初の処置です。   【準備するもの】 氷・ビニール袋   【作り方】 1.氷を袋に入れる 2.空気を抜いて結ぶ   ぜひ、覚えておいてください。そして、お子さんにも教えてあげてください!(^^)!   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

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2017年07月20日

梅雨明け☀!!!

  関東もついに梅雨明けし、夏本番がやってきましたね☀!   水分補給をしっかりと行い、朝や晩などウォーキングの時間帯を変えたりして熱中症に気を付けましょう!   夏休み、お家でお子さんと一緒にストレッチなどもおすすめです。   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

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2017年07月01日

7月突入!☂!!

  7月になりましたね。今日は朝から雨ですが、いかがお過ごしでしょうか。 今朝は朝ご飯を食べましたか?   40%の人が朝食をしっかりとっていないというデータがあるようです。 朝食をとることで代謝量が増え体温が上がります。睡眠時の状態から活動的な状態に切り替えるためにも有効です。 また食事によるエネルギーは昼夜より多く利用されるので朝食をとる習慣は同じ摂取カロリーなら肥満予防にもつながることになります。 脳はブドウ糖を多く消費するので、血中のブドウ糖濃度が低下することで頭が痛くなったり、思考能力低下や身体活動低下が起こりえます。ブドウ糖の身体でのストックは体重の1%にも満たないので必要十分なストックのためにも朝食で補給しておくことが重要だと考えられます。 朝食をしっかり食べて活動的になりましょう!   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

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2017年06月30日

きれいに立つ・歩く

  きれいに立つ、きれいに歩くというのは基本的な事ですか、多くの人がこの基本ができていないです。 無理な身体の使い方は身体の歪みにつながり、身体が痛みとういう悲鳴をあげます。 きれいに立つ、きれいに歩くを目標にストレッチや運動に取り組みましょう! みやたけ鍼灸整骨院では、正しい身体の使い方の指導を行っております。     東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日