腰のストレッチのやり方

 

 ~腰のストレッチ~

 

 

方法

 

1.膝を伸ばして座る

 

2.身体を前にたおす

※写真のように行いましょう

 

反動をつけずに30秒ほど行うといいです。

 

L5-S1ストレッチ

 

ストレッチは、呼吸を止めずに無理せずにできる範囲で行いましょう!

 

 

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