食欲の秋…読書の秋…スポーツの秋。

 

 

少しずつ寒くなってまいりました。

 

運動前には、ケガをしないようにしっかりとウォーミングアップを行ってから始めましょう！

 

 

ウォーミングアップの例

 

1.ウォ―キング・ジョギング10分

 

2.ストレッチ

 

3.動きのあるストレッチ

4.スポーツ種目に合わせた運動

 

みやたけ鍼灸整骨院では、運動運動指導（パーソナルトレーニング）

も行っております。

ご自分に合ったトレーニングメニューをお作り致します！

東京都小平市学園東町1-9-15
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受付時間　9:00～13:00、15:00～19:00

休診日：水曜、日曜日