腰痛体操は始める前のセッティングが大事です!再度チェックを行いましょう!

 

~腰痛体操~

 

自宅で数回この体操を行いましょう!

続けることが大切です!!

 

 

方法

 

1・四つんばいになる

 

POINT! 

このセッティングがすごく大切です!

※詳しくはスタッフに聞いてください。

 

腰痛体操2

 

2・おしりとかかとを近づける

 

腰痛体操1

 

3・バウンドしてから、四つんばいに戻る

 

腰痛体操2

 

   1~3を繰り返し行う

 

自宅で行う日々のセルフケアを

【朝起きた時に数回・夜寝る前に数回】など

1日のどこかのタイミングで取り入れてみてください。

 

 

 

東京都小平市学園東町1-9-15
042-313-6234
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