ご自分の座り姿勢【正しい姿勢】と自信もって言えますか?

 

姿勢が悪くなると肩こりや腰痛など痛みが出てきます。

 

座っていて腰が痛くなったり、肩や首に違和感を感じたり…

そんな方は一度座り姿勢を見直してみてください!

【正しい姿勢】 

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耳たぶ~肩(肩峰)~坐骨結節 が一直線上に並ぶようにします。

※腰を反らないように気を付けましょう!

 

脚は、膝が90度になるように椅子を調節する。

 

POINT!足の裏全体が床につくようにしましょう!

 

 

今日は久しぶりに数時間座ったなーという方は、ご帰宅されましたら明日からのご自分の身体のためにストレッチやケアも忘れずに!!

 

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