気になるオリンピック競技は・・・?

まざまな運動の基礎となるスクワット!

先日オリンピックのチケットの当落発表がありましたね!皆さんは、どうでしたか??

患者さんの中でも当たった~という声はあまり聞けてないですが…(´・c_・`)来年の開催が楽しみですね!

 

こんな競技・スポーツがオリンピック競技だし、梅雨が明けたら始めてみようかな☆!

と思っている方も多いと思います!

さまざまななスポーツの基礎となるスクワットを梅雨の時期から取り組み梅雨が明けるまでに体の準備をしておきましょう!

 

下肢トレーニング

~スクワット~

【方法】

1.胸を張る

2.おしりを後ろに引く

POINT!

肩ー膝ーつま先が横から見たときに1直線になるようにしましょう!

 

スクワット前

膝はつま先の向いてる方向に曲げる

スクワット横

腰が反り過ぎないようにお腹に力を入れましょう!

 

 

トレーニングは、無理のないように行いましょう

トレーニング前後は、ストレッチなど体のケアも忘れずに!!

 

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