雨の日はご自宅でできるストレッチ運動などを行いましょう!(^^)!☔

 

みやたけ鍼灸整骨院のブログには、さまざまな運動方法・ストレッチ・マッサージを載せています。

ご自身に合う運動・ストレッチを試してみてください!

 

肋骨運動

 

1.動かしたい方の鎖骨に手を当てる

肋骨動かし 正面

2.大きく動かす

肋骨動かし 横1肋骨動かし 横2

 

痛みが出る方は、運動を中止してください。

できる範囲で、呼吸を止めずに行いましょう!

 

東京都小平市学園東町1-9-15
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