チューブを使ったバランストレーニングにチャレンジしてみてください!(^^)!

 

チューブトレーニング

  ~足振り~

下肢のトレーニングで紹介した足振りにチューブをつけて行ってみましょう!

チューブをつけることで、抵抗が入りバランスをとるのが少し難しくなります。

* 周囲に注意しながら行ってください。 

 

【方法】

チューブを輪にして使います。

両足首につけて、足をまずは前後、次に左右方向に振りましょう!

 

腰を反らないように、腹圧を高めて行いましょう!

 

足振り チューブ3足振り チューブ2足振り チューブ

 

 

トレーニングは、無理のないように行いましょう!

 

チューブは(強度は3種類)みやたけ鍼灸整骨院でお買い求めできますので、ご興味ある方はお声掛けください。

 

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