運動前後のケア、行ってますか?

クールダウンについて

 

ウォーミングアップはしっかりやるけどクーリングダウンはできていない、という方は多いかもしれません。

クーリングダウンはウォーミングアップ同様重要なステップになります。日頃疎かになってしまいがちなクーリングダウンにもけがの防止や疲労の軽減といった大切な役割があります。

 

ウォーミングアップだけでなく、長く健康な身体で運動していく為にもクールダウンもしっかりと行いましょう!

 

 

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