こんなお天気の日のストレッチ…☔

 

すごい雨風ですね・・・

通勤・通学で濡れないように、風で傘が持っていかれないように傘をしっかり握っていたと思います。

 

頑張った腕を時間のある時に30秒!!ストレッチしてみてください!(^^)!

 

~前腕のストレッチ~

【方法】

伸ばしたい方の手を前に出し、もう一方の手を指に当て指先を抑える

zemmwann1

 

 

2.手のひらを上に向け1同様に指を抑える

zennwann2

 

30秒程心地の良いところで無理せずに伸ばしましょう!

 

 

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