ちょこっと運動しましょう!!休憩のSAでもできること🚙

 

GW最終日、交通機関混んでますね・・・

楽しい思い出のまま無事に帰ってきてください!!

そのためには、SAや新幹線に乗る前・降りた後

ちょこっと運動しましょう!!!!

おすすめの運動を載せます!過去のブログには、ストレッチなども公開しておりますので、SAまで頑張ってくれた運転手の方に教えてあげてください☆!明日に疲れを残さない対策をぜひご家族全員で(#^^#)

 

肋骨運動

 

1.動かしたい方の鎖骨に手を当てる

肋骨動かし 正面

2.大きく動かす

肋骨動かし 横1肋骨動かし 横2

 

痛みが出る方は、運動を中止してください。

できる範囲で、呼吸を止めずに行いましょう!

 

 

東京都小平市学園東町1-9-15
042-313-6234
受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00

休診日:水曜、日曜日