手足あげ運動

 

手足あげ運動

 

【方法】

1. 四つんばいになる

2. 右手と左足をゆっくりバランスをとりながら同時にあげる

3. ゆっくりと戻す

4. 左手と右足をゆっくりバランスをとりながら同時にあげる

5. ゆっくりと戻す

 

kousaage

 

POINT!

腰がそれないように腹圧を高めて行いましょう!

 

運動は、ご自身のペースで無理のないように行いましょう

 

東京都小平市学園東町2-4-15
042-313-6234
受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00
(土曜は13:00まで)
休診日:日曜日