~膝つき腕立て~

 

~膝つき腕立て~

 

【方法】

1.膝をつきおしりから首までを一直線になるようにする

膝つき腕立て1

 

2.一直線を崩さないように肘を曲げる

POINT! 

腰が反らないように腹圧を上げる

膝つき腕立て2

 

トレーニングは無理のないように行いましょう!

 

東京都小平市学園東町2-4-15
042-313-6234
受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00
(土曜は13:00まで)
休診日:日曜日