腸腰筋ストレッチ

 

P1000996

 

写真のように膝を曲げて前後に足を開き上半身を起こします。

お腹に力を入れて腰を反り過ぎないようにします。

この写真の場合左側の足の付け根が伸びています。

 

 

 

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