下肢トレーニング ~スクワット~

 

まざまな運動の基礎となるスクワット!チェックしてみてください。

下肢トレーニング

~スクワット~

【方法】

1.胸を張る

2.おしりを後ろに引く

POINT!

肩ー膝ーつま先が横から見たときに1直線になるようにしましょう!

 

スクワット前

膝はつま先の向いてる方向に曲げる

スクワット横

腰が反り過ぎないようにお腹に力を入れましょう!

 

 

トレーニングは、無理のないように行いましょう

 

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