腰痛体操

 

腰痛体操の方法

 

 

 

1・四つんばいになる

腰痛体操2

POINT! 

このセッティングがすごく大切です!

背中が丸くなってしまう方が多いので気を付けてください。

 

腰痛体操1

おしりをかかとにつけトントンと2回

 

 

この運動を繰り返します。

 

 

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