指まげ運動

 

指まげ運動

 

【方法】

1.仰向けになる

2.手をあげ肘をまっすぐ伸ばす

3.指の根元から曲げる

4.指を伸ばす

※3-4を繰り返す

 

POINT!

ゆっくりと曲げ伸ばしすると効果的です!

MP屈曲

 

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