ねじりストレッチ

 

ねじりストレッチ

 

【方法】

肘を顔の前で重ね手のひらを合わせる

ゆっくりと上にあげる

nejiri

 

ストレッチは、無理のないように心地の良いところで30秒程行いましょう!!

 

 

 

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