~肩甲骨の体操~

 

~肩甲骨の体操~

【準備するもの】

 

タオル

 

【やり方】

1・肩幅にタオルを持つ

 

P1000988

 

 

2・手を下げる

POINT! 手を下げたときに、肩甲骨を内側に寄せる

 

P1000989

 

 

腰を反らないように、腹圧を高めて行いましょう。

 

 

 

 

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