下肢トレーニング~ランジ~

 

下肢トレーニング~ランジ~

 

【方法】

・目線は3m先

・大きく前に1歩足を出す

・前後の膝は90°に曲げる

反動を使わずに立ち姿勢に戻る

 

POINT!

腰は反らないように気を付けましょう!

 

ランジ

 

トレーニングは無理のないように行いましょう!

 

 

 

東京都小平市学園東町2-4-15
042-313-6234
受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00
(水曜は15:20まで、土曜は13:00まで)
休診日:日曜日