股関節周囲トレーニング③~屈曲~

 

股関節周囲トレーニング③~屈曲~

屈曲とは、股関節をお腹側に曲げる運動のことを言います。

 

【方法】

仰向けになり脚を45度あげる

POINT!

腰が浮かないように、腹圧を入れる

 

股関節 屈曲

 

 

 

トレーニングは無理のないように行いましょう!

 

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