股関節周囲トレーニング②~内転~

 

股関節周囲トレーニング②~内転~

内転とは、脚を内側に閉じる運動のことを言います。

 

【方法】

1.トレーニングしたい方の足を下にし横向きになる

2.下の足の付け根から脚をあげる

 

股関節 内転

 

トレーニングは、無理のない範囲で行いましょう!

 

 

東京都小平市学園東町2-4-15
042-313-6234
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(水曜は15:20まで、土曜は13:00まで)
休診日:日曜日