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2019年04月23日

ウォーキングしに行きましょう!!

  なんだかとっても暖かくなりましたね☀! 寒かったから…花粉が…なんて理由を付けていた方もそろそろウォーキングできるのではないでしょうか。 さ、水分補給をして靴はいて行きましょう!(^^)! ウォーキングのポイント         1,足は踵からしっかり地面につき、親指と人差指の間ぐらいでけりだせるようにしましょう。   2,手は卵を軽く握ったぐらいにします。腕の振りは、手が胸の前で交差するように振ります。この振りで肩甲骨が自然に大きく動きます。   3,目線は7~9メートル先ぐらいを見ましょう。   4,骨格を整えるには40分ぐらいのウォーキングが良いでしょう。   5,スピードは会話ができるぐらいで少し早めでしっかり歩きましょう。   正しい姿勢で地面からの刺激が踵から頭に向かってしっかり入ることが大切です。腹圧をあげて力強く歩きましょう。   正しく歩くことで骨格矯正ができ肩こり、腰痛対策になります。   無理をせず、つづけられる環境で行うことが大切です。 ぜひ『ウォーキングしたよ✨』なんて言葉を施術の際に聞けたらなあ…と思います。   東京都小平市学園東町1-9-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 休診日:水曜、日曜日

2019年04月22日

ストレッチご自宅で継続できてますか?

  ジャックナイフストレッチ     【方法】 胸を膝から離さないように頭は低く、おしりを高くあげキープする   無理せずにできる範囲で呼吸を止めずに行いましょう!     東京都小平市学園東町1-9-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 休診日:水曜、日曜日

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2019年04月20日

2019年ゴールデンウイーク!

暖かい気候になってきました。 気持ちがよいですね!   来週から始まるゴールデンウイークには、スポーツの大会があるという方も多いのではないでしょうか!!   みやたけ鍼灸整骨院では、痛みに対応する施術も行っておりますが、ケガの予防や日頃のメンテナンス、 スポーツ選手や日頃の運動能力向上、歩き方・姿勢が気になるということにも対応致します。   お身体に対する様々なお悩みございましたらまずはお電話をお待ちしております❣   ゴールデンウイークも通常通り開院いたしております!ご予約ください! 当日もお電話お待ちしております。   東京都小平市学園東町1-9-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 休診日:水曜、日曜日

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2019年04月20日

膝の痛みでお困りの方は、一橋学園駅徒歩3分のみやたけ鍼灸整骨院まで

    ニーインという言葉を聞いたことありますか? 膝が内側に入ってしまう…いわゆる内股のことです。     ニーインをそのままにして日常生活・スポーツ活動を行うとけがにつながります。     階段上るとき、歩いているとき、『膝が内側にかいっているな・・・』と感じる方はご相談ください。   当院では、けがの予防・身体の正しい使い方を指導しております。   東京都小平市学園東町1-9-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 休診日:水曜、日曜日

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2019年04月19日

5月前半【5月1日~14日】ご予約開始しております。

  5月前半【5月1日~14日】ご予約開始しております。 ゴールデンウィーク通常通り(休診日:4/28(日)・5/1(水)・5/5(日))行なっております。   東京都小平市学園東町1-9-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 休診日:水曜、日曜日