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2017年08月23日

ヒップリフト

ヒップリフト 【方法】   膝から肩が一直線になるようにおしりを上げる POINT! 腹圧を入れながら行う   トレーニングは、無理のないように行いましょう!       東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

2017年08月22日

たけふみ

【使うもの】 市販で売っている竹ふみグッズや棒 (当院では、ホームセンターなどで売っている木の棒を指導の際に使用しています。)   【注意点】 転ばないよに気を付けてください。 最初は、以下のように使い始めましょう!   ・片足ずつ行うようにしましょう ・椅子などに座って行いましょう   【方法】 1・緊張の強い部位にあてる。       2・棒であれば、コロコロ転がしてみましょう! たけであれば、徐々にあてる部位を変えましょう!   刺激が強くてできない!!!という方は… タオルを1枚たけの上にひいてあたりを優しくしてみてください。           東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

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2017年08月21日

9月前半【9/1~15】ご予約開始しました。

  9月前半【9/1~15】ご予約開始しました。   東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (水曜は15:20まで、土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

2017年08月18日

うつむき姿勢による首への負担

正しい姿勢における正常な頸椎は、前方に緩やかにカーブし頸椎にかかる負担を分散させています。   これに対してうつむき姿勢における頸椎は直線状の配列になり頭部の重みや外力を分散できなくなります。   また頭部が重心位置より前方に移動するため通常の数倍の頭の重みに耐えなければなりません。   そして頸部、肩まわりの筋の負担が増え、椎骨や首周辺の神経などに影響を及ぼすことになります。   これが様々な症状の引き金になり得ると考えられます。   またうつむき姿勢は首だけでなく猫背、反り腰などの不良姿勢を助長しさらに悪循環に陥るケースも多いため   注意が必要な姿勢です。       東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (土曜は13:00まで) 休診日:日曜日

2017年08月15日

第71回全日本学生体操競技選手権大会

第71回全日本学生体操競技選手権大会に日本体育大学女子チームのトレーナーとして帯同してきました。   成績は日本体育大学が団体の部優勝。   おめでとうございます。選手、スタッフの皆さんお疲れさまでした。         東京都小平市学園東町2-4-15 042-313-6234 受付時間 9:00~13:00、15:00~19:00 (土曜は13:00まで) 休診日:日曜日